カイテキオリゴの食べ方・摂取方法

食べ方(摂取方法)

カイテキオリゴの食べ方や、
1日の摂取量の目安を紹介しますね!

 

その前にカイテキオリゴの1日の摂取量の目安は、
スプーン1杯分の約5gになります。

 

下記の写真をごらんくださいませ。
こちらが約5gになります。
カイテキオリゴスプーン1杯分

 

そして私のカイテキオリゴの食べ方は、

 

ヨーグルトに混ぜたり、
カイテキオリゴヨーグルト

 

牛乳に混ぜたりしてカイテキオリゴを摂取しています。
カイテキオリゴ牛乳

 

その他、炒め物や煮物やお米と一緒に炊いたりしても勿論okです!

 

お米と一緒に炊けば、お米にツヤがでてふっくらと炊き上がります。

 

牛乳などの飲み物にいれれば、ほんのりと甘くなります。

 

ただやはりカイテキオリゴの理想的な食べ方としては、

 

乳酸菌が多く含まれている、
ヨーグルトや納豆などと一緒に混ぜて摂取するのが一番よい方法だそうです。

 

その他理想的な摂取時間としては、
ヨーグルトなどと一緒にとる場合は、食前よりも食後がいいそうです。

 

というのも、食前などの空腹時は胃の中の胃酸分泌が活発化しているので、
せっかくのヨーグルトの乳酸菌が腸に届く前に胃酸にやられて死滅してしまう可能性があるからです。

 

よってヨーグルトと一緒にとる場合は、
胃酸分泌が少ない食後がおすすめなようです。

 

 

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